Die Ansammlung von Giftstoffen, Fetten und Abfallprodukten im Dickdarm ist eines der häufigsten unbemerkten Probleme im menschlichen Körper. Mit der Zeit können eine unzureichende Ernährung, ständiger Stress und der häufige Verzehr von hochverarbeiteten Lebensmitteln zu Darmentzündungen, Verstopfung, Blähungen und einem anhaltenden Völlegefühl führen.
Glücklicherweise bietet die Natur wirksame Alternativen zur Unterstützung der körpereigenen Reinigung. Eines der am häufigsten empfohlenen Mittel in der östlichen Naturheilkunde ist ein reinigender grüner Saft, der den Darm innerhalb weniger Tage reinigt, die Verdauung fördert und Blähungen reduziert.
Dieser Saft, im Volksmund als „japanischer Saft“ bekannt, vereint kraftvolle, reinigende Zutaten wie Gurke, grüner Apfel, Sellerie, Ingwer und Zitrone. Ihr Zusammenspiel hilft, im Darm angesammelte Abfallstoffe zu entfernen, die Darmtätigkeit anzuregen und ein allgemeines Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden zu vermitteln.
Rezept für einen Saft zur Darmreinigung
Zutaten:
- 1 große Gurke (vorzugsweise mit Schale, wenn es sich um Bio-Gurke handelt)
- 1 grüner Apfel
- 2 Stangen Sellerie
- 1 kleines Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- Saft von 1 großen Zitrone
- 1 Glas Wasser (250 ml)
- 1 Teelöffel Leinsamen oder Chiasamen (optional)
- Ein paar Spinat- oder Petersilienblätter (optional)
Zubereitung:
Alle Zutaten gründlich waschen. Gurke, Apfel und Sellerie in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten zusammen mit dem Wasser in einen Mixer geben und zwei bis drei Minuten lang pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Nach Belieben kann die Masse abgeseiht werden, es wird jedoch empfohlen, sie mit den Ballaststoffen zu trinken. Zum Schluss den Zitronensaft hinzufügen und gut verrühren. Am besten sofort trinken, um die meisten Nährstoffe aufzunehmen.
Verbrauchsart und -dauer
Es wird empfohlen, vor dem Frühstück auf nüchternen Magen ein großes Glas zu trinken. Die Kur kann fünf bis sieben Tage hintereinander durchgeführt werden. Zur Unterstützung der Darmgesundheit kann sie einmal im Monat wiederholt werden. Während dieser Zeit ist es ratsam, den Konsum von raffiniertem Mehl, Zucker, Frittiertem und rotem Fleisch zu reduzieren und stattdessen Obst, Gemüse und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Ab dem dritten Tag bemerken viele Menschen einen weniger aufgeblähten Bauch, einen regelmäßigeren Stuhlgang und eine leichtere Verdauung.
