Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper, was die Aufnahme essenzieller Nährstoffe beeinträchtigen kann. Eine ausgewogene Ernährung, gegebenenfalls ergänzt durch geeignete Nahrungsergänzungsmittel, kann daher die Lebensqualität älterer Erwachsener deutlich verbessern. Im Folgenden stellen wir die vier wichtigsten Vitamine vor , die für Menschen über 60 Jahren täglich wichtig sind.
1. Vitamin D – Für starke Knochen und ein starkes Immunsystem
Vitamin D ist für die Kalziumaufnahme unerlässlich und beugt so Knochenschwund, Osteoporose und Knochenbrüchen vor. Es stärkt außerdem das Immunsystem und kann das Risiko von Atemwegsinfektionen verringern .
Warum ist es für ältere Erwachsene so wichtig?
Mit zunehmendem Alter verliert die Haut die Fähigkeit, bei Sonneneinstrahlung Vitamin D zu bilden. Hinzu kommt, dass viele ältere Menschen weniger Zeit im Freien verbringen.
Wo befindet es sich?
